Abbronzatura e alimentazione sono strettamente correlate, sia per ottenere un’ottima abbronzatura sia per aiutare la cute a proteggersi dai raggi UV.

Sicuramente giocano un ruolo fondamentale verdure e ortaggi ricchi di vitamine e dei loro precursori:

Carote, meloni, vegetali giallo-arancio ma anche verdi = alto contenuto di beta-carotene, che stimola la produzione di melanina (il pigmento che aumenta quando ci abbronziamo)

Agrumi, pomodori, peperoncino fresco = vitamina C, un potente antiossidante che aiuta a contrastare i radicali liberi che si formano quando esponiamo la nostra pelle al sole 

Noci, mandorle, nocciole, altra frutta secca a guscio = vitamina E, che restituisce compattezza ed elasticità alla cute 

Ricordate sempre l'importanza della crema solare con filtro UV adeguato ed evitate di esporvi al Sole nelle ore centrali della giornata.